Las mejores frutas para desintoxicar el organismo

Las mejores frutas para desintoxicar el organismo

25 de julio de 2019 /
Naranjas y Frutas
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El verano se considera una época de muchos excesos: vacaciones, terrazas, comidas y cenas, fiestas, viajes, etc. Si en las últimas semanas has consumido una gran cantidad de alimentos altos en grasas, azúcares, etc. es posible que tu cuerpo lo note. Para aliviar esa sensación de pesadez, te presentamos las mejores frutas para desintoxicar el organismo.

En Naranjasyfrutas, sabemos que eliminar las toxinas de nuestro organismo puede ser muy difícil ya que se pueden encontrar en cualquier parte. Por esta razón, es recomendable ayudar a desintoxicar el cuerpo de todos esos excesos. ¿Cómo?

Gracias a la fruta podemos depurar nuestro cuerpo de esas grasas y toxinas que se acumulan sin que nos demos cuenta. Descubre esta selección con las frutas más beneficiosas y que ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo:

Las mejores frutas para desintoxicar el organismo:

Piña. Es diurética, mejora la circulación linfática y es buena para la celulitis. Facilita la digestión y ayuda a controlar los niveles de azúcar. Es rica en vitaminas A, C y B6 y es útil para:

• Mejoran el estrés.

• Mejoran los síntomas de la menopausia.

PIÑA1

Recomendación: Es mejor natural que envasada y puedes probar a incluirla en ensaladas o como guarnición.


Manzanas. Ayudan a eliminar toxicas y normaliza los niveles de colesterol en sangre. Además, tienen la capacidad de:

• Favorecen el movimiento intestinal (evita el estreñimiento).

• Ayuda al buen funcionamiento del hígado y los riñones.

MANZANAS

Recomendación: Puedes añadirla a bebidas o hacer batidos con ellas acompañada de otras frutas o verduras.


Naranjas. Contienen grandes cantidades de fósforo y su ácido cítrico es depurativo, por lo que ayuda a limpiar el tracto digestivo eliminado las posibles bacterias que se encuentren en el colon.

• Controlan el estrés.

• El ácido cítrico es un poderoso desinfectante y combaten los radicales libres.

• Ayuda a limpiar algunas intoxicaciones provocadas por el consumo de algunos alimentos.

NARANJA

Recomendación: Son muy útiles para personas con problemas de artitris o gota.

| Lee también: Las frutas más hidrantes de la temporada


Bananas. Tienen propiedades que ayudan a regular las funciones del intestino, aliviando el estreñimiento.

• Controla el estrés.

• Mejora los síntomas de acidez estomacal.

BANANA

Recomendación: Al ser menos dulces que el plátano puedes añadirla en platos salados, como guisos, fritos u horno.


Aguacates. Son una poderosa fruta que contiene vitaminas como la vitamina E que ayuda a eliminar toxinas. Las grasas de esta fruta, monoinsaturadas, son saludables.

• Ayudan a reducir el colesterol.

• Su contenido en potasio ayuda a controlar la depresión.

• Y su contenido en folato previene de posibles fatigas y cansancio.

AGUACATE

Recomendación: Tienen un gran poder saciante y con él se pueden preparar alternativas, por ejemplo, a la margarina. Además, puedes evitar que se oxide añadiendo unas gotas de limón.


Limón. Ayuda a desintoxicar el organismo de los excesos gracias a la gran cantidad de agua y Vitamina C. Es la fruta detox por excelencia.

• Mantiene el PH saludable del cuerpo.

• Su sabor cítrico es rico en potasio, calcio y magnesio.

• También aporta fibra.

LIMÓN

Recomendación: Puedes incluirlo en tu dieta como aliño o muchos profesionales recomiendan exprimirlo en un vaso de agua templada por la mañana. ¡Sus cambios son sorprendentes!


Frambuesas. Su cantidad de vitaminas y fibras, además de su contenido en minerales y antioxidantes, son ricas en agua que las hacen poco calóricas.

• Alto contenido en potasio.Contienen desintoxicantes del hígado

• Destaca por su capacidad drenante y antiinflamatoria.

FRAMBUESA1

Recomendación: Son más saludables tomarlas enteras, pero también puedes hacerlas como zumo. Por ejemplo, añadir como aliño, con yogur, en batidos o en postres.

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Estas son algunas de las frutas que nos ayudan a desintoxicar nuestro organismo de los tóxicos que diariamente se encuentran en algunos de los alimentos o incluso en los medicamentos. Pero hay que eliminar ciertos hábitos para ayudar al proceso de depuración del cuerpo, como el tabaco, alcohol o café.

Te recomendamos, y más en esta época, la ingesta de agua (entre 1,5 y 2 litros al día, según las características de tu cuerpo) para ayudar al arrastre, junto con todas las frutas anteriores, de toxinas.

Si quieres saber más sobre todos los beneficios de las frutas o las curiosidades sobre ellas, no te olvides de seguir nuestro blog.

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