beneficios de tomar zumo de naranja

Los beneficios de consumir zumo de naranja a diario

19 de junio de 2018 /
Naranjas y Frutas
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La naranja es una fruta anticancerígena, antixodante y antiinflamatoria, gracias a los 170 nutrientes que contiene, entre los cuales destaca la Vitamina C que posee, por eso tomar zumos de naranja es muy saludable, pero con medida, ya que la gesta excesiva también puede causar daños a la salud.

Preparar un zumo de naranja es tarea fácil, además de que es una bebida que aporta mucho, dada la cantidad de Vitamina C que contiene, así como los minerales y fibras, los cuales son muy nutritivos para el organismo.

En cualquier estación del año es recomendable tomar zumo de naranja, particularmente por las mañanas en el desayuno o almuerzo porque da energía al cuerpo.

Entre los beneficios de tomar zumo de naranja diariamente, podemos citar los siguientes: 

*Es rico en citratos porque previene la formación de piedras en el riñón.
*Contiene flavonoides como la hesperidina, cuyo componente reduce en casi un 20% el riesgo de padecer un infarto.
*Reduce los niveles de colesterol, previniendo así problemas cardiovasculares.

*Reduce la presión arterial, previniendo así problemas cardiovasculares.
*Previene los resfriados gracias a la Vitamina C que posee.
*Ayuda a tener un buen tránsito intestinal, facilitando un organismo saludable.
*Da energía cuando se toma a primera hora de la mañana.
*Tomado en ayunas, contribuye a purificar el organismo y ayuda a eliminar desechos del mismo, activando un buen movimiento intestinal.
*Reduce la oxidación celular, contribuyendo a que el envejecimiento retarde, evitando así el contraer enfermedades.
*Reduce en casi un 15% la probabilidad de que una persona sea obesa.
*La Vitamina C que posee, ayuda a crear colágeno con la idea de mantener en buen estado los tejidos.
*La naranja contiene micronutrientes, entre los cuales figura el folato, nutriente que aporta al crecimiento del tejido materno cuando una mujer está embarazada.
*El nutriente folato que contiene la fruta, ayuda a disminuir la fatiga y el cansancio.
*El potasio que se encuentra en un zumo de naranja hace su aportación para que los músculos funcionen bien, además de que ayuda a controlar la presión arterial.
*Su consumo diario tiene buenos efectos cognitivos, dando energía al organismo e hidratación a la piel.
*Si se toma zumo entre comidas, se regulará el exceso de acidez gástrica que padecen algunas personas e incluso se pueden curar algunas úlceras.
*Dado que el jugo de naranja contiene muchas propiedades alcalinizantes, consumirlo diariamente ayudará a limpiar la sangre, dado que disuelve los ácidos, evitando que estos se queden en los riñones formando los incómodos cálculos renales.

Como puede verse, son muchos y muy favorables los beneficios de consumir zumo de naranja, ya que además de aportar Vitamina C al organismo, contribuye a mejorar el funcionamiento de éste. Así que consumir diariamente un vaso de zumo de tamaño mediano, no es malo, pero tampoco es bueno consumirlo varias veces al día.

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